凌晨 4:00 - 中午 12:00 ( 排泄時間 )

這段時間是身體的排泄時間，身體會將老廢物質和從飲食中攝取的廢物排出體外，所以這時候飲食要以促進排泄動作為主，而非營養攝取。因此早上空腹以及早餐與中餐之間時飲用一杯綜合水果酵素(15-30cc)，更能促進人體的排泄動作。

  中午 12:00 - 晚上 8:00 ( 攝取時間 )

午餐應該多吃五穀飯、麵食等富含碳水化合物的食物，補足身體能量。晚餐應多攝取蛋白質食物，避免攝取醣類食物，因為當人體出現飢餓或需要保護的時候，會將這些醣類轉換成脂肪囤積起來。因此在午餐與晚餐空腹前飲用一杯綜合水果酵素 ( 15 - 30 cc ) 更能促進午餐食物的消化與營養的吸收。

  晚上 8:00 - 凌晨 4:00 ( 同化或新陳代謝 )

這段時間是人體分泌成長賀爾蒙，進行細胞與骨骼修復，新陳代謝的時間。所以這時候需要消化與代謝酵素一起工作，如果在睡前空腹時飲用一杯綜合水果酵素 ( 15 - 30 cc ) 可以補充合成消化酵素與代謝酵素所需營養素，讓身體在睡眠期間能夠更好地完成細胞修復與新陳代謝等重要的工作。